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このメールは温楽空間の たなかなおこが、これまでに
ご縁をいただいた方へお送りしております。
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ださいますようお願いいたします。
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たなかなおこさま
桜のつぼみもふくらんできて、もうまもなく咲きそうですね。
満開の桜も好きですが、今にも咲きそうなつぼみの花に魅力を感じます。
あっという間にもう3月も終わりに近づいてきましたが、
お元気でお過ごしでしょうか。
行きつけのスーパーで生たけのこが売っているのを発見！
さっそく買ってきて、竹の子ごはんを作りました。ほりたて、
ではないですが、新鮮な竹の子のシャキシャキ感と香りが最高でした。
子どもたちもウマイ～！といってたくさん食べてくれました。
生たけのこをゆでるのは一見面倒くさそうですが、糠と唐辛子を
たっぷりのお水にいれて、一時間ほど茹でるだけ。食べられるまで
には一晩置くのでちょっと時間がかかるだけです。また生たけのこを
買って別の料理を作ってみたいと思います。
竹の子を薬膳の方面から効能を見てみると
清熱（消炎、解熱）
化痰（水液代謝の障害によって生じた痰によって起こる、咳・痰・吐き気・
嘔吐・めまい等を除去する）
通便（便秘解消）
解毒（体内に蓄積する老廃物や病邪を取り除くこと）
透疹（急性の発疹性感染や初期の麻疹を治療する）
『現代の食卓に生かす「食物性味表」』編集：日本中医食養学会より
です。からだの熱を冷ましたり、デトックスの効果もあるようです。
初春を感じる竹の子、みなさまも召し上がってみては
いかがでしょうか。
♪ミニミニリフレ＊冷え症対策vol.2＊
冷え症の症状のなかでも、とくに手足が冷える、手足がむくむ、
口の中がさっぱりしない、よだれが出る、頭が重い、胸中さっぱり
しない、尿が少ない、体が重い、食欲不振、舌の苔が白くべっとり
しているなどの症状がある場合、体内の水分代謝が悪く、気血（きけつ）
の流れが妨げられることにより手足の冷えが起こります。
水分代謝を促すために、「腎」「肺」「水の通り道である三焦」を
重点的に刺激してみてください。
☆腎臓→両足裏の中央部よりやや上を1センチほど下に動か
しながら押さえてください。（片足ずつ行ってください）
☆肺→足裏の指（第2趾から第5趾）全体のの付け根から約2センチほど
さがったところ（土踏まずの上）を小指側から親指側へ向かってさする。
☆水の通り道である三焦→土踏まず全体を上から下へさする。
三焦とは：
みぞおちより上の胸部にある上焦（じょうしょう）、その下に続く
へそあたりまでにある中焦（ちゅうしょう）、へそから下の下腹部
にある下焦（かしょう）を総称して三焦という。実際にはカタチの
ない臓器（ウィキペディア（Wikipedia）より）
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こころとからだのコンシェルジュ
なおこ